Медицина и здоровьеВ чем проблема худеющих и как сбрасывать лишний вес правильно
Алексей Николашин03.11.20200
Многие люди в нашей стране хотят сбросить лишний вес, и многим из них это действительно нужно по состоянию здоровья. Но только малому количеству людей удается достигнуть желаемого результата, в то время как другие могут не просто не добиться нужных показателей, но и навредить своему здоровью в процессе похудения.
Есть также люди, которые жаждут сбросить лишние килограммы в определенной области своего тела (как правило на животе) и поэтому они делают физические упражнения и регулярно ходят в фитнес клуб Сочи, которые помогают им сбрасывать именно килограммы с того участка, что их беспокоит. Но стоит учитывать, что с помощью физических усилий вы подтягиваете мышцы в определенной области, а вот жир уходит из тела так, как ему вздумается. Некоторым генетически везет, и их место основного набора веса является местом, откуда жир уходит в первую очередь, но если вы не относитесь к этому типу людей, то для того, чтобы привести в форму проблемную область может потребоваться чуть больше времени.
Проблема большинства худеющих в том, что они ждут сиюминутных результатов и используют различные неправильные диеты, вместо того, чтобы просто умерить себя в еде и питаться здоровой пищей, параллельно делая упражнения. Это и есть секрет похудения. Ни Кремлёвская диета, ни чудо-пластыри, ни изнурительные пробежки не помогут вам здоровым образом сбрасывать лишние килограммы.
Стоит также помнить, что потерять вес трудно и это может потребовать достаточное количество времени. Но резко сбрасывать вес нельзя, потому что это испортит ваше здоровье (и такие результаты не часто долговечны).
Ожирение может быть последствием нездорового образа жизни, другими словами, дело не всегда в том, сколько вы едите, а в том, что вы едите и как живете.
Многие худеющие убеждены, что подсчет калорий и контроль их количества является лучшим способом похудеть. На самом деле, эксперты говорят, что можно достичь идеального веса, не подсчитывая калории. И это даже более здоровый вариант, чем подсчитывать калории (в долгосрочной перспективе).
Проще всего похудеть, избавившись от вредной пищи и искоренив сахар из рациона. Когда речь идет о вредной пище, то имеется ввиду не домашняя паста, а обилие жиров и переработанная упакованная пища (полуфабрикаты). Эти продукты, как правило, переполнены сахаром и другими вредными ингредиентами, которые способствуют наросту жира. И не всегда эти продукты вредны своими калориями. К примеру, некоторые лимонады подавляют гормон, который отвечает за отправку сигналов сытости в мозг.
Короче говоря, здоровые привычки должны быть первым пунктом в вашей программе похудения. Делайте зарядку, бросьте курить, снизьте уровень стресса. Медитируйте, занимайтесь йогой, ходите на массаж, запишитесь в фитнес клуб.
