Медицина и здоровьеДиетолог рассказала, сколько мандаринов в день можно есть
Добромир20.12.20200
И объяснила, чем грозит превышение нормы.
Диетолог-нутрициолог Сания Ислямова рассказала, сколько мандаринов в день можно есть. И объяснила, чем грозит нашему организму превышение нормы.
По словам врача, в сутки не стоит съедать более четырех мандаринов. А за раз лучше всего есть не более двух. При этом есть цитрусовые нужно только после еды — желательно в течение часа. На голодный желудок этого делать не стоит.
Мандарины — сорт Клементина. Фото pixabay
Если человек съедает один-два мандарина, то это некритично. Если пять и более, то вместо защелачивания организма получается закисление крови. В кислой среде запускаются онкологические процессы,
— цитирует слова эксперта Sputnik Казахстан.
Эксперт также напомнила, что свести к минимуму употребление мандаринов стоит тем, у кого есть предрасположенность к сахарному диабету. Также имеет смысл отказаться от цитрусовых аллергикам.
Сания Ислямова посоветовала есть мандарины с белыми прожилками, не избавляясь от них: там содержится клетчатка. Кроме того, врач предостерегла от закусывания цитрусовыми алкоголя: по словам диетолога, в этом случае челвеку может стать плохо прямо во время праздничного застолья.
К слову, ранее россиянам рассказали, кому опасно есть мандарины. А также поведали, как правильно выбирать эти цитрусовые.
Источник
