ТОП продуктов против старения, которые легко купить в магазине

0
646


ТОП продуктов против старения, которые легко купить в магазине

Москва, 21.08.2021, 22:03:46, редакция FTimes.ru, автор Ирина Орлонская.

Кто из нас не мечтает о том, чтобы оставаться молодым как можно дольше. Сколько лет существует на планете Земля человек, столько и продолжаются поиски эликсира молодости. Конечно, навсегда остановить этот процесс невозможно, однако есть ряд продуктов, которые способны замедлить «это» в нашем организме. Врачи по лечебному питанию, диетологи и эксперты назвали популярные продукты, которые эффективно замедляют старение после 50 лет.

Что помогает организму не стареть

Для защиты организма от старения и болезней нужны антиоксиданты. Это большая группа веществ, к которым относятся витамины А, Е, С, бета‑каротин, ликопин, цинк, полифенолы и многие другие вещества. Они оберегают клетки и их ДНК от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами.


ТОП продуктов против старения, которые легко купить в магазине

Кроме того, сохранить молодость помогают омега‑3 жирные кислоты и вещества, которые притормаживают гликирование коллагена. Во время этого процесса между волокнами белка образуются связи, из‑за которых коллаген не может поддерживать свою форму. Поэтому кожа теряет эластичность, упругость и приобретает тусклый вид, а сосуды становятся жёсткими и не могут нормально питать внутренние органы. Перечисленные полезные вещества легко найти в обычных продуктах.

Продукты, замедляющие старение, которые можно купить в любом магазине

Для тех, кто не хочет стареть, авокадо может быть полезным дополнением к ежедневному рациону. Лаура Бурак, доктор медицинских наук и автор книги «Похудение с помощью смузи», заявила, что необходимой частью ее повседневной жизни является авокадо, богатое полезными для сердца жирами и клетчаткой, витаминами группы B, калием и витаминами A, C, E и K. Авокадо не только защищает нас от неизбежного процесса старения, но и приносит с собой удовольствие. Есть и другие продукты, которые также отлично справляются с процессом старения.


ТОП продуктов против старения, которые легко купить в магазине

  • Помидоры
  • Петрушка
  • Жирные сорта рыбы
  • Какао и тёмный шоколад
  • Лимон
  • Миндаль
  • Черника
  • Специи — гвоздика, орегано, корица, имбирь и чеснок
  • Гранат
  • Красный сладкий перец
  • Виноград
  • Шпинат
  • Капуста
  • Брокколи
  • Оливковое масло
  • Орехи и семена

5 напитков молодости

Обеспечить цветущий и свежий вид помогают не только спорт и правильное питание, но и полезные напитки. Чтобы быть как можно дольше молодой, выпивайте по утрам один из пяти представленных напитков.


ТОП продуктов против старения, которые легко купить в магазине

  • Морковный сок

Благодаря морковному соку ваше лицо приобретет свежий и здоровый вид, а кожа станет чистой и гладкой. Кроме того, этот напиток поможет избавиться от дерматита и других заболеваний кожи. Не забывайте добавлять в морковный сок немного жиров для лучшего усвоение каротина.

  • Гранатовый сок

Его можно по праву назвать косметологом для организма. В этом напитке содержится огромное количество органических кислот, ферментов, витаминов и других полезных веществ. Употребление гранатового сока способствует улучшению состояния кожи, суставов, волос и ногтей.

  • Грейпфрутовый сок

В грейпфрутовом соке содержатся ликоины – вещества, которые не только помогают коже оставаться молодой, гладкой и здоровой, но и разглаживают морщинки.

  • Виноградный сок

Пектиновые вещества, которые содержатся в виноградном соке, снижают уровень холестерина в крови и избавляют организм от свободных радикалов.

  • Какао

Любимый напиток детства, оказывается, помогает сохранить молодость. Кроме того, какао благотворно влияет на сердце и состояние кровеносных сосудов, а благодаря природным антиоксидантам нормализуется артериальное давление и снижается риск развития диабета.

Комментарии

Ваше мнение

  • Отменить ответ

    Автор несет ответственность за содержание комментария